مرحله 1: صورت خود را تمیز کنید قبل از مرطوب کردن، بسیار مهم است که با یک بوم تمیز شروع کنید. از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید تا کثیفی، چربی و آلودگی ها را از روی صورت خود پاک کنید. با آب ولرم کاملاً بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.
مرحله 2: به طور منظم لایه برداری کنید لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست و بهبود گردش سلولی کمک می کند و به مرطوب کننده ها اجازه می دهد بهتر به داخل پوست نفوذ کنند. از لایه بردارهای طبیعی مانند شکر یا بلغور جو دوسر مخلوط با عسل یا ماست استفاده کنید. مخلوط را به آرامی روی صورت خود با حرکات دایره ای ماساژ دهید و با آب بشویید.
مرحله 3: پوست خود را تقویت کنید تونینگ به تعادل pH پوست شما کمک می کند و آن را برای جذب بهینه رطوبت آماده می کند. تونرهای طبیعی مانند گلاب یا فندق جادوگر را انتخاب کنید. مقدار کمی از آن را روی یک پد پنبه ای بمالید و به آرامی روی صورت خود بکشید.
مرحله 4: استفاده از ماسک های مرطوب کننده صورت ماسک های صورت می توانند آبرسانی شدیدی به پوست شما ارائه دهند. از مواد طبیعی مانند آووکادو، عسل، آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید. ماسک را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید و قبل از اینکه با آب بشویید، بگذارید مدت زمان توصیه شده روی صورتتان بماند.
مرحله 5: روغن های طبیعی را اعمال کنید روغن های طبیعی مرطوب کننده های عالی هستند که می توانند پوست شما را عمیقاً تغذیه کنند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن بادام یا روغن آرگان. چند قطره از روغن انتخابی خود را بردارید و با حرکات رو به بالا به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.
مرحله ششم: با ژل آلوئه ورا مرطوب کنیدژل آلوئه ورا به دلیل خاصیت تسکین دهنده و مرطوب کنندگی خود شناخته شده است. ژل تازه را از برگ آلوئه ورا استخراج کرده و مستقیماً روی صورت خود بمالید. قبل از شستشو یا استفاده از محصولات دیگر، آن را برای چند دقیقه بگذارید تا جذب شود.
مرحله ۷: آبرسانی از درون نوشیدن مقدار کافی آب برای حفظ رطوبت پوست ضروری است. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید تا پوست خود را از درون مرطوب نگه دارید.
مرحله 8: از پوست خود محافظت کنید آسیب خورشید می تواند باعث خشکی و پیری زودرس شود. از یک ضد آفتاب طبیعی با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. به دنبال ضد آفتاب های معدنی حاوی موادی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم باشید.
مرحله 9: پیروی از یک سبک زندگی سالم حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند به سلامت کلی پوست کمک کند. به اندازه کافی بخوابید، سطح استرس را مدیریت کنید، از یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید و از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل خودداری کنید.
اکنون که 9 مرحله برای مرطوب کردن طبیعی صورت شما را پوشش داده‌ایم، اجازه دهید نکات اضافی، روش‌های بهینه‌سازی و تکنیک‌های جدید را بررسی کنیم.
32 نکته برای بهینه سازی:
- محصولات مراقبت از پوست را که به طور خاص برای نوع پوست شما فرموله شده اند انتخاب کنید.
- از دوش گرفتن یا حمام آب گرم خودداری کنید زیرا می توانند چربی های طبیعی را از پوست شما پاک کنند.
- به جای اینکه صورت خود را با حوله بمالید، آن را خشک کنید.
- از یک مرطوب کننده در محیط های خشک استفاده کنید تا رطوبت هوا را افزایش دهید.
- از صابون های تند یا پاک کننده هایی که می توانند پوست شما را خشک کنند اجتناب کنید.
- بلافاصله پس از تمیز کردن یا دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت را حفظ کنید.
- مرطوب کردن ناحیه گردن و دکلته را فراموش نکنید.
- از روبالشی ابریشمی یا ساتن برای جلوگیری از از دست رفتن رطوبت صورت خود در هنگام خواب استفاده کنید.
- از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا می تواند باعث تحریک و خشکی شود.
- قرار گرفتن در معرض شرایط آب و هوایی سخت، مانند سرمای شدید یا باد را محدود کنید.
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون یا دانه چیا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- از دست زدن به صورت خود با دست های کثیف خودداری کنید تا از انتقال باکتری جلوگیری شود.
- از یک شوینده ملایم و بدون عطر برای شستن روبالشی و حوله خود استفاده کنید.
- در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت آن حفظ شود.
- از استفاده از محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خشکی پوست شوند.
- در هوای سرد از صورت خود با روسری یا کلاه محافظت کنید تا از از دست دادن رطوبت جلوگیری کنید.
- قبل از استفاده از مواد طبیعی جدید روی صورت خود یک تست پچ انجام دهید تا از نظر آلرژی یا حساسیت بررسی شود.
- اگر پوست حساس یا مستعد آکنه دارید، از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید.
- برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، مرطوب کننده های غیر کومدون زا را انتخاب کنید.
- برای بهبود گردش خون و جذب، هنگام استفاده از مرطوب کننده، صورت خود را به آرامی ماساژ دهید.
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوستی سالم داشته باشید، مانند انواع توت ها یا سبزیجات برگ دار.
- از استفاده از آب داغ برای شستشوی صورت خودداری کنید، زیرا می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد.
- با استفاده از یک مانع فیزیکی مانند روسری یا کرم ضد آفتاب با SPF بالا از پوست خود در برابر آلودگی محافظت کنید.
- فراموش نکنید که لب های خود را با استفاده از بالم لب یا روغن طبیعی مرطوب کنید.
- استفاده از ماست صورت را در طول روز برای طراوت و آبرسانی به پوست خود در نظر بگیرید.
- از شستشوی بیش از حد صورت خودداری کنید، زیرا می تواند تعادل طبیعی رطوبت را به هم بزند.
- برای نتایج مطلوب، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید.
- مصرف کافئین و الکل خود را محدود کنید، زیرا می توانند پوست شما را کم آب کنند.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا می تواند پیری و خشکی پوست را تسریع کند.
- از یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده برای جلوگیری از پاک کردن روغن های طبیعی استفاده کنید.
- برای آبرسانی شبانه به صورت و بدن خود قبل از رفتن به رختخواب کرم مرطوب کننده بزنید.
- اگر نگرانی های خاص یا مشکلات پوستی مداوم دارید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.
روش های جدید برای مرطوب کردن طبیعی صورت:
- اسپری صورت چای سبز: چای سبز را دم کرده و اجازه دهید خنک شود. برای آبرسانی و مزایای آنتی اکسیدانی، آن را به یک بطری اسپری منتقل کنید و صورت خود را در طول روز غبارآلود کنید.
- تونر آب برنج: برنج را برای چند ساعت در آب خیس کنید، آب آن را صاف کنید و از آن به عنوان یک تونر برای مرطوب کردن و روشن کردن پوست خود استفاده کنید.
- کرم شب شی باتر: کره شی باتر را با چند قطره اسانس دلخواهتان مانند اسطوخودوس یا گل سرخ مخلوط کنید و آن را به عنوان کرم شب غنی بمالید تا عمیقاً صورت خود را مرطوب کند.
این روش‌های جدید می‌توانند گزینه‌های اضافی برای مرطوب‌سازی طبیعی صورت ارائه دهند.
منابع :
- Mayo Clinic: یک سازمان پزشکی معتبر ارائه دهنده اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله مراقبت از پوست.
- WebMD: منبع قابل اعتمادی که اطلاعات پزشکی قابل اعتمادی از جمله نکات و توصیه‌های مراقبت از پوست را ارائه می‌کند.
- Healthline: یک وب سایت بهداشتی محبوب که به دلیل مقالات جامعی که توسط متخصصان پزشکی نوشته شده است، شناخته شده است و جنبه های مختلف مراقبت از پوست را پوشش می دهد.
از این منابع برای جمع آوری اطلاعات دقیق و قابل اعتماد در مورد نحوه مرطوب کردن طبیعی صورت استفاده شد.
